Zmęczony umysł ? jak dbać o swoje zasoby

Czy macie czasem takie dni, że się czujecie jak przekłuty balonik?
Albo takie dni kiedy jesteście tak zmęczone, że siłę macie tylko leżeć i oglądać telewizję?
Głupie pytanie, prawda?
Każdy ma takie chwile. Powiem Wam, że mnie ten stan czasem irytował. Miałam poczucie  straty czasu. Przecież tyle bym zrobiła, przeczytała, napisała. A tu takie marnotrawstwo! Bardzo mnie to denerwowało.
Jak się okazuje – niesłusznie! Wyczerpane zasoby muszą mieć czas na regenerację, to naturalny proces.
Zmęczony umysł musi mieć czas na regenerację. Oczywiste, prawda?

We współczesnej psychologii coraz wiekszą popularność zyskują modele tzw zasobowe. Zakładają one, że człowiek dysponuje pewnymi zasobami poznawczymi i emocjonalnymi, które są skończone i mogą ulec wyczerpaniu. Jest też dobra wiadomość – oczywiście można się regenerować.
Po odpoczynku, po przerwie, po doświadczeniu pozytywnych emocji powracają do stanu pierwotnego.
Po pierwsze – ciekawe jest to, że i zasoby energetyczne i poznawcze poddają się ćwiczeniom. Tak! Mamy na nie wpływ.
Po drugie – możemy wspomagać swój zmęczony umysł. Na przykład obecność bliskich osób, inspirujacych nas, pozytywnych niweluje zmęczenie, dodaje nam energii.
Pamiętajcie więc: dbajcie o siebie, o swoje emocje, pozytywne emocje.
I czasem dajcie odpocząć swojemu umysłowi. Sobie.

Bez wyrzutów sumienia.

 

  • Matylda Płetwal

    Mi na przemęczenie pomógł żeń- szeń. Dodaje energii i zwiększa odporność na stres, który był u mnie jedną z przyczyn takiego stanu. Odkąd stosuję Gold żeń– szeń complex czuję się wspaniale, śmieję się że znowu zaczęłam żyć. Jeszcze niedawno odczuwałam znużenie całymi dniami, często nie miałam siły na nic.